Qu'est-ce que la gestalt thérapie ?

La gestalt-thérapie (ou Gestalt-thérapie) est une psychothérapie humaniste et holistique créée au début des années 1950 par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman.

Principes fondamentaux

• L’« ici et maintenant » : L’accent est mis sur ce que la personne ressent, pense et vit dans l’instant présent, plutôt que sur une analyse exhaustive du passé.

• La vision holistique : L'être humain est considéré comme un tout indissociable reliant le corps, les émotions, les pensées et l’environnement.

• La thérapie du contact : Elle s'intéresse à la façon dont l'individu entre en relation avec son entourage et avec lui-même, en observant les ajustements ou les blocages à sa « frontière de contact ». 

• La responsabilité personnelle : Le patient est invité à devenir conscient de ses mécanismes de fonctionnement pour retrouver sa capacité de choix et d'action. 

Déroulement et pratique

• Le cadre : Elle se pratique en séances individuelles (en face-à-face, le thérapeute étant actif et impliqué dans la relation), en couple, en famille ou en groupe.

• Indications : Elle aide à traverser des périodes de crise, l'anxiété, la dépression, le stress, les difficultés relationnelles, les deuils ou à mieux se connaître.

• Posture du thérapeute : Contrairement au psychanalyste neutre, la gestalt-thérapeute interagit, partage ses observations et met l'accent sur le « comment » plutôt que sur le « pourquoi ».